행복한 노년 생활, 먼저 근력부터 챙기세요! 서귀포동부보건소 채상희 요즘은 젊은 층은 물론이고 노년층에서도 건강에 대한 관심이 많고 전문가 못지 않게 많은 정보를 알면서도 실천하기 싶지 않은 것이 운동일 것이다. 코로나 19로 집콕 생활이 잦은 요즘 노인들에게는 사회적 거리두기로 인해 더더욱 운동기회가 줄어들어 건강에 좋을 수도 없으며 근력 감소는 피할 수 없는 상황이 되었다고 해도 과언이 아니다. 문제는 근력이 없으면 노인은 쉽게 피로를 호소하게 되며, 자세를 유지하는 근육의 능력이 떨어짐과 동시에 운동성 또한 낮아진다. 주위를 보면 겉모습은 건강해 보이는 노인들도 근력이 없어서 앉아만 있거나 누워만 있는 경우가 많다. 꽃보다 할배처럼 다른사람의 도움없이 여행을 하고 일상생활의 소소한 재미를 느끼며 건강하게 살기 위해서는 근육의 힘이 반드시 필요하다는 것은 대부분 알고 있을 것이다. 특히 인체 근육의 30%를 차지하는 하체 근육량의 감소는 노인들의 외상을 유발하는 대표적인 원인이 된다. 골다공증, 관절염, 낙상과 골절 등 노인들에게 번번하게 발생하는 질환들을 예방하기 위해서는 반드시 근력이 필요하다. 그렇다면 집에서 간단하게 할 수 있는 노인 근력운동으로는
“다문화가정 자녀가 겪는 어려움” 제주대학교 4학년 위연주 오늘날 우리나라는 국가 간 상호 이해와 의존을 확대함으로써 상호작용이 증대되는 이른바 세계화 시대에 살고 있다. 여성가족부에 따르면 다문화가족 자녀 중 만 7∼18세의 비율은 2016년 43.6%에서 2019년 55.8%로 절반을 넘어섰다. 이런 다문화가족자녀가 친구와 어울리는 데 어려움을 겪고 있으며, 학교폭력 피해도 2015년 5.0%에서 2018년에는 8.2%로 계속 증가하는 추세이다. 이에 효과적인 대처방안이 절실히 요구되고 있으며, 이러한 현실을 볼 때 한국사회에서 다문화 이해교육은 더 이상 미룰 수 없는 과제라고 할 수 있다. 다문화가정자녀들이 학교에서 겪는 어려움으로는 학업문제, 외모문제, 부모국적 문제가 있었으며 이러한 이유로 또래로부터 따돌림을 경험하고 있다. 특히 다문화가정자녀들에게 나타나는 학업능력 저하, 학업동기 결여, 소극적인 또래관계로 인한 친구들과의 관계형성의 어려움이 학교생활 부적응이나 방황의 원인으로 작용할 뿐만 아니라 사회부적응으로도 이어지고 있어 심각한 사회문제로 부각되고 있다. 여성가족부는 최근 다문화가족의 학령기 자녀 비중이 급증하는 현실을 반영해 이들이 공정한
무더운 여름, 청렴한 여름나기 영천동주민센터 김유란주무관 따뜻하고 화창했던 봄을 지나 어느덧 무더운 여름이 다가오는 소리가 들린다. 이따금씩 언론에서 공직사회에 대한 국민의 불신을 높인 사건이 들리곤 한다. 그렇다면 이번 여름은 청렴한 여름나기로 공직사회에 대한 불신을 시원하게 날려버리면 어떨까? 청렴이라는 단어를 보면 거창한 의미로 생각하겠지만 실제로 청렴을 지키는 일은 어렵지 않다. 영천동주민센터를 들어오면 가장 먼저 ‘언제나 친절하고 청렴한 마음으로 다가가겠습니다.’라는 문구가 보인다. 하루에도 수십 번 주민센터를 왔다 갔다 하며, 이 문구를 볼 때마다 나 자신이 청렴한지를 뒤돌아보게 만드는 계기가 된다. 이렇게 사소한 생각 하나라도 자신을 반성하고 청렴해지고자 하는 마음을 담아두고 있으면 청렴한 공직자가 되는 길은 어렵지 않다. 공직자가 되기 전, 면접준비를 하면서 그리고 연수원에서 교육을 받을 때 청렴이라는 단어를 매일 들어왔다. 모의면접을 하게 되면 스터디원들의 단골질문은 ‘공무원에게 청렴은 어떤 의미인가?’였다. 그때마다 공무원은 국민과 국가를 연결해주는 징검다리 역할을 하는 사람이다. 만약 그 다리가 부패되고 망가져버린다면 피해는 고스란히 국민
인감증명서 대신 본인서명사실확인서 이용하세요 동홍동주민센터 강선미 가끔 인감도장을 잃어버리셨다며 도장을 바꾸겠다고 오시는 분들이 있다. 주소가 어떻게 되세요? 주소지가 여기가 아니시네요. 해당 주소지 관할 읍면동사무소로 가서 변경하셔야 됩니다. 주소지가 다른 지역인데요, 거기까지 가야하나요? 네. 안내를 해주면 놀라는 민원인이 많다. 인감증명서는 가까운 읍면동사무소 어디서나 발급받을 수 있지만, 인감을 한번도 신고해보지 않은 사람이 인감도장을 신규로 신고하거나 기존 신고된 인감도장을 변경하기 위해서는 반드시 해당 주소지 읍면동사무소로 가야 한다, 그 이유는 인감을 신고한 사람의 인감대장을 관할 주소지에서 관리하는데, 본인 확인을 하고, 인감대장에 도장을 찍고, 지문을 채취하고 보관하는 등의 인감신고 절차가 필요하기 때문이다. 하지만 우리에게는 번거롭게 굳이 도장을 들고 주소지 읍면동사무소에 찾아가지 않고 인감을 대신할 방법이 있다. 인 감증명서와 동일한 역할을 하는 본인서명사실확인서를 발급하면 된다. 본인서명사실확인서는 인감과 동일한 효력을 가지면서도 별도의 사전 등록절차가 필요 없고 가까운 읍면동사무소에서 어디에서나 발급 받을 수 있다. 인감도장을 만들어
오영훈 의원 입장문 어제 국민권익위원회가 발표한 ‘농지법 위반 의혹’ 관련 사실관계 서류를 제출하러 국가수사본부를 방문했습니다. 국민권익위원회의 일방적 의혹 제기에 대해 국가수사본부는 공명정대하게, 신속히 수사를 진행해 주시기를 요청드립니다. 이 사안을 조사했다고 하는 국민권익위원회에서도 이의신청을 받지 않고, 국가수사본부에 공문으로 접수한 상태입니다. 이러한 상황에서 저는 국가수사본부의 신속한 수사만이 국민권익위원회의 일방적 주장에 대해 명예를 회복할 수 있는 길이라고 판단합니다. 따라서 오늘 의혹을 받고 있는 부분에 대해 사실관계자료를 경찰청 민원실을 통해 국가수사본부에 제출했습니다. 국가수사본부는 단 1분도 지체하지 말고, 신속하게 수사를 개시해 진실을 명명백백하게 밝혀주기를 바랍니다. 아울러 법률전문가 및 농지은행 관계자, 농림부 관계자 등을 통해 국민권익위원회가 주장하는 의혹을 확인한 바, 농지법 위반 혐의는 사실무근임을 다음과 같이 밝힙니다. 첫째, 해당농지는 1994년 결혼 이후 가족과 함께 실경작을 해왔을 뿐 아니라 주소득원이었으며, 2001년도 이후에는 부친과의 공식적 임대차 계약을 통해 농지원부도 작성했습니다. 또한, 제주감귤농업협동조합에
찬란한 빛의 향연 일출과 반영 갈매기의 비상 사계리 해안 일출경 수국과 산방산 누운오름 일출
박광진, 자연의 소리 박광진, 제주마을 박광진, 제주바람 박광진, 제주윗세오름 박광진, 제주의 봄 박광진, 해변
혹시 세금 체납액은 없으신가요? 제주특별자치도의 발표에 따르면 지방세 체납액이 800억 원이 넘는다고 한다. 이에 도는 체납액 징수를 위해 고액 체납자에 대해 공공기록정보등록, 명단공개, 출국금지, 가택수색 등 강력한 징수대책을 추진한다고 밝혔다. 대천동의 경우 지방세 체납액이 1억4천만여 원이다. 또 고액이라고 해도 2백5십만 원이 제일 큰 액수로 그다지 큰 금액의 체납은 없다. 납세자로서 세금은 재산의 손실을 주고, 세금을 낸 만큼 직접 또는 상응하는 혜택이 돌아오지 않는다고 생각하므로 되도록 납부를 회피하고 싶고, 납부 금액도 적게 내고 싶은 게 당연한 심리이기도 하다. 그렇다고 해서 국민의 납세의무를 지키지 않는다면 국가의 기본적인 기능과 국민에 대한 다양한 서비스 제공에 심각한 영향을 끼치게 된다. 국민은 언제나 더 나은 공공서비스를 원한다. 자주국방과 같이 거창한 요구가 아닐지라도, 차가 잘 빠지는 도로, 쾌적한 공원, 신속한 민원 처리, 재해예방 사업, 생활 수준 향상을 문화시설, 복지사업 등 주민들의 바람은 끝이 없다. 그런데 공공서비스 확충을 위해서 세금을 더 많이 내겠다고 나서는 사람은 많지 않다고 본다. 세금은 국가가 사회 안전과 질서를
“건강한 치아, 건강한 백세“의 지름길 구강검진으로 서귀포시 동부보건소 건강증진팀장 오전심 매년 6월9일은 구강보건의 날로 올해 76회를 맞고 있다. 이 날은 구강보건에 대한 사회적 관심을 조성해 궁극적으로 국민 구강건강수준 향상을 도모하기 제정한 날이며 올해 제시한 슬로건은 ’건강한 치아, 건강한 백세“로 캠페인을 전개하고 있다, 이를 계기로 나의 구강건강에도 다시 한번 관심을 기울이는 시간을 가지면 좋을 듯 하다. 치아건강은 타고난 것이 아니라 스스로 관리해서 지키는 것이다. 매일 꾸준하고 올바른 습관이 쌓여 이루어지는 결과물이라고 생각한다. 건강한 치아를 유지하기 위해서는 정기적인 구강검진이 중요하며,영유아 구강검진, 학생 구강검진, 사업장(직장인) 구강검진 등 검진 대상에 따라 구분되어 있으며, 국민건강보험공단 구강검진 외에 개인의 구강건강 상태에 따라 치과를 방문하여 검진 받을 것을 권장하고 있다. 정기적 구강검진의 주기는 6개월~1년으로 권장하고 있다. 치아우식증(충치)의 경우 1단계에서 4단계로 진행되는 기간이 대체로 6개월 정도가 소요되는 것으로 보고 있어 구강검진으로 인해 치아우식증의 조기 발견 및 치료가 가능해지며, 만 19세 이상 성인은
고산리 등명대 김녕리 등명대 대포동 등명대 보목동 등명대 북촌리 등명대 영일동 등명대 관음사 후불도 금붕사 오백나한도
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