서귀포시 서부보건소(소장 고행선)는 지역주민의 건강증진을 위한 성인 비만관리 및 운동교실을 운영하여 긍정적인 반응을 이끌고 있다.

성인 비만관리 및 운동교실은 10월 12일부터 11월 25일까지 7주간 매주 화·목요일 운영하고 있으며 코로나19 감염병 확산 방지를 위해 소규모로 선착순 10명을 모집했다.

서부보건소 운동처방사(요가지도사)가 ‘음악과 함께하는 비트 요가’ 프로그램을 진행한다.

비트요가는 동적인 움직임과 규칙적인 복식호흡을 하면서 짧은 시간에 유산소 운동, 근력운동, 유연성 운동을 동시에 실천할 수 있는 운동이며, 평소에 쓰지 않았던 근육을 운동시켜 근육의 탄력성을 증가시켜 신체의 불균형을 잡아준다.

운동교실이 끝난 후에는 건강간식인 견과류를 제공하여 콜레스테롤을 낮추고 단백질을 보충할 수 있도록 하고 있다.

참여자들은 “신나는 음악에 맞춰서 반복적으로 하다 보니 자신감도 생기고 스트레스 해소에 좋은 것 같다”, “평소 근력운동과 유연성운동이 부족했는데 이번 기회에 배울 수 있어서 유익하다” 등 참여자들의 만족도가 높다.

프로그램이 종료되면 참여자들의 체성분을 측정하여 운동 전과 후를 비교해주면서 운동 후 개선된 점과 맞춤형 비만, 영양 상담 등 진행할 예정이다.

문의사항 서귀포시 서부보건소 (☎760-6224)로 문의하면 된다.