불면증에 대해서 1

서승모의 한방탐구

불면증에 대해서 1

서승모 한의사 기자 trapezius96@naver.com
등록 2006.11.06 12:59:50

서승모 한의사는 원광대학교 한의과 대학 졸업을 하고 현재 '전농로 한의원' 원장으로 계십니다.

대부분의 사람들은 가끔 수면에 어려움을 경험합니다. 어떤 사람들은 더 자주 이러한 어려움을 겪습니다. 이런 사람들은 잘 잠들지 못하고 푹 자지 못하며, 일찍 깨서 다시 잠드는데 어려움을 겪게 됩니다. 여러분들이 이러한 경험이 있다면, 여러분들은 바로 불면증을 갖고 있는 것입니다.

불면증이란 잠자는 것이 어려운 상태를 말합니다. 이것은 매우 흔히 있는 일입니다. 그리고 불면증은 밤동안 불편하고 불안함을 일으키는데, 이것은 일상생활의 스트레스, 노화의 과정이나 신체적 정신적 질환에 대한 정상적인 반응입니다.

불면증은 위험한 것인가?

불면증은 보통 위험하지는 않습니다. 그러나 불면증은 우리를 피로하게 하고, 우울과 긴장, 불안함을 갖게 합니다. 또 불면증은 우리의 집중력에 영향을 미칩니다. 불면증은 낮동안 졸음을 유발하기 때문에 자동차 운정자, 중장비 근로자, 안전성에 문제가 있는 환경에서 일하는 사람들에게는 특히 위험할 수 있습니다.

일상생활 변화와 관련하여 생긴 불면증은 저절로 좋아집니다. 그러나 우울증이나 불안장애와 같은 다른 질환에 의한 것일 수도 있는 만성 불면증은 특별한 치료가 필요할 수 있습니다. 우울증이나 그밖의 다른 질환에 대한 치료는 불면증을 없애는데 종종 도움이 됩니다.

불면증의 정확한 원인을 모르는 상태에서도 불면증의 치료는 가능합니다. 이러한 치료에는 수면 습관을 좋게 하고 수면을 더 잘 취할 수 있도록 하는 행동교정요법과 주치의에 의해 처방된 약제를 복용하는 방법이 있습니다.

수면제는 단기간 지속되는 불면증을 치료하기 위하여 주로 사용됩니다. 약국에서 그냥 살 수 있는 수면제를 복용하는 것은 많은 위험을 안고 있습니다. 장기간 규칙적으로 복용하는 것은 불면증을 더욱 심하게 할 수 있습니다. 약물의존성이 생길 수도 있고, 낮동안의 신체기능저하를 일으킬 수도 있습니다.

그러므로 수면제는 짧은 기간 동안만 혹은 일주일에 두 번 이하로 사용해야 합니다. 불면증이 없어지지 않고 지속될 때는 수며장애의 다른 원인이 없는지 주치의와 상담하는 것이 좋습니다. 수면제를 복용할 때는 졸음과 균형장애가 생길 수 있습니다. 그래서 위험한 작업을 할 때나 운전 시 특히 조심해야 합니다. 수면제를 복용할 때 술을 먹어서는 안됩니다.

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사건/사고/판결

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제주특별자치도 공공정책연수원(원장 김창세)은 25~26일 2일간 자치경찰 교통행정 실무과정을 운영한다. 이번 교육은 △교통신호체계와 시스템 △교통약자 보행환경 개선 △도로교통법 해설 등을 다룬다. 특히, 민선8기 도정 공약인 ‘15분 도시 제주’와 연계해 추진 중인 지능형 교통체계(ITS)에 초점을 맞춘다. 김창세 제주도 공공정책연수원장은 “이번 교육을 통해 자치경찰이 교통관리와 안전한 교통환경 조성으로 도민안전에 기여하기를 기대한다”고 말했다.

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